Hedelmät, marjat ja kasvikset.
Päivän annokseksi suositellaan n. 500-800 grammaa, määrä tuntuu minulle ylisuudelta. Vaikka kuinka olen yrittänyt niin tiukkaa on tehnyt.
Tilannetta korjaa eilinen kasvissosekeitto (jota syön ja syön, varmaan viikon).
Tämän aamun aloitukseen upotin marjoja ja hedelmiä 300g, tein Herbalifen formula 1 proteiinijauheesta tykötarpein herkullisen pirtelön. Pohjana oli kevyt maito, tästä pakaste marja-hedelmä lautasella puolikas tuoretta banaania, joka mielestäni kuuluu tähän proteiinipirtelöön.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti